Amour et Emotions

Après Slow Sex, faire l’amour en conscience, Diana Richardson aborde ici la délicate question des crises et des états émotionnels qui empoisonnent la vie de couple.

Ce livre décrit avec précision les mécanismes émotionnels qui usent la relation amoureuse. Il propose des outils concrets pour sortir du piège des émotions. Il est enrichi de nombreux témoignages de personnes et de couples engagés dans cette démarche.

Un petit manuel précieux pour les couples qui veulent vivre un amour durable.

Extraits

Combien de fois cela vous est-il arrivé, qu’en un quart de seconde, la personne que vous aimez le plus au monde vous devienne odieuse? Vous découvrirez, ou du moins vous aurez un aperçu de ce qui connait des ‘hauts et des bas’, quand vous commencerez à examiner d’une façon nouvelle, le moment précis où l’amour envers votre partenaire a disparu.

Cette vague d’émotion obscurcit instantanément et complètement tous les sentiments d’amour

Ce dont vous faites l’expérience au moment de la rupture, c’est une montée de votre niveau émotionnel. Vous n’avez pas été sans remarquer que cette montée ou cette vague d’émotion obscurcit instantanément et complètement tous les sentiments d’amour, toutes les vibrations d’amour.

Communiquez et partagez vos sentiments au moment où ils apparaissent

Détendez-vous dans votre corps et votre cœur et ‘écoutez’ tout au fond pour découvrir les sensations subtiles et la délicatesse de votre monde intérieur. Trouvez les mots qui expriment le subtil. Évitez les formules générales comme «C’est bon». À la place, soyez plus précis; le mot bon peut vouloir dire : chaud, inspiré, heureux, excité, soulagé ou une autre série de sensations. Quand nous sommes imprécis sur ce que nous ressentons, alors les mots tels que bon, agréable, empêchent l’autre personne de percevoir ce que nous sentons intérieurement. Plongez dans votre cœur et votre corps afin de découvrir vos véritables sentiments intérieurs; communiquez et partagez vos sentiments au moment où ils apparaissent et quand ils changent.

Nous avons été conditionnés à ne pas exprimer nos sentiments

Depuis la plus tendre enfance nous avons dû contrôler, gérer nos véritables ressentis et les garder pour nous. En grandissant nous avons été conditionnés à ne pas exprimer nos sentiments, à ne pas dire ce que nous ressentons vraiment. A la place nous prenons l’habitude de dire ce qui est correct, poli ou approprié à la situation. Une fois adulte, nous avons accumulé des sentiments inexprimés, de plusieurs sources différentes, qui peuvent plus tard contribuer à créer nos états émotionnels.

Prendre la responsabilité de ses propres émotions, et donc de son propre passé, c’est faire un grand pas vers la maturité.

Au début, confronter son propre côté émotionnel est une épreuve, mais le jeu en vaut la chandelle. Très vite on apprécie combien la vie devient plus légère, combien progressivement, on cesse d’avoir des difficultés avec les autres. Quand vous vous retrouvez dans une situation émotionnelle, maintenant vous avez plus de discernement sur ce qui se passe ; non la vie n’est pas un désastre, c’est simplement une vague émotionnelle reliée au passé, qui inonde le moment présent. Et le fait de savoir ce qui se passe vous procure un immense soulagement car vous prenez soudain de la distance par rapport à la situation. Vous êtes capable d’être plus un observateur et moins partie prenante. Prendre la responsabilité de ses propres émotions, et donc de son propre passé, c’est faire un grand pas vers la maturité. Quand nous sommes dans un état émotionnel, nous nous conduisons au fond comme un enfant de cinq ans dans un corps d’adulte. Et bien sûr, à cause de nos habitudes émotionnelles, il est ‘plus facile’ de glisser dans le mécontentement et d’en vouloir à tout le monde plutôt que de travailler consciemment pour trouver le bonheur en nous-mêmes. Cela peut sembler contradictoire mais il est beaucoup plus facile d’être malheureux que d’être heureux. Faire remonter à la surface les vieux schémas inconscients et les transformer demande effort et engagement. Créer du bonheur et de l’amour demande un effort de vigilance qui, au début, peut être plus confrontant que de choisir l’ancienne option consistant à rejouer un schéma ou un drame émotionnel, pour la énième fois. Grâce à la vigilance, nous avons la possibilité de nous transformer et d’établir de nouvelles formes de communication et d’expression, qui soutiennent et nourrissent l’amour.